Giọng nói là “tài sản” vô giá của những người làm nghề giao tiếp. Nếu bạn coi giọng nói là vũ khí, bạn phải biết cách “mài dũa” và bảo quản nó mỗi ngày. Với kinh nghiệm làm việc cường độ cao vừa sản xuất, vừa thu âm, Vy chia sẻ với bạn 3 bí mật bảo dưỡng giọng nói:
1. Quy tắc “Chiếc nhiệt kế” cho thanh quản
Dây thanh quản của chúng ta rất nhạy cảm với nhiệt độ. Việc uống nước đá ngay trước hoặc sau khi nói sẽ làm các cơ vùng cổ bị co thắt đột ngột, gây phù nề và khàn tiếng lâu dài. Bí mật của Vy là luôn dùng nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng, pha thêm một chút mật ong hoặc gừng để “bôi trơn” và làm ấm vùng cổ họng.
2. Kỹ thuật “Nói bằng khoang miệng” thay vì “Nói bằng cổ họng”
Đa số mọi người bị đau họng vì dùng sức từ dây thanh quản quá nhiều. Bí mật của các chuyên gia là sử dụng Khoang cộng hưởng (vòm miệng, xoang mũi). Khi bạn mở rộng khẩu hình và tập trung âm thanh ở vùng vòm miệng trên, giọng sẽ to hơn, vang hơn mà dây thanh quản lại rất thư giãn. Hãy tập bài tập “ngậm miệng ngân rung” (humming) 5 phút mỗi sáng để đánh thức các khoang cộng hưởng này.
3. Chế độ “Nghỉ ngơi tích cực”
Sau những buổi nói nhiều, hãy dành 15-30 phút “im lặng hoàn toàn”. Đừng cố nói thầm (vì nói thầm còn gây áp lực cho dây thanh quản nhiều hơn nói bình thường). Ngoài ra, hãy massage nhẹ nhàng vùng cổ và tập các bài tập xoay cổ nhẹ để giải tỏa căng thẳng cho các nhóm cơ liên quan đến việc phát âm.
